Самый вредный продукт: как фастфуд и газировка влияют на организм

Нутрициолог Меньшикова: быстрозамороженные продукты — одни из самых вредных. Секрет их неуспеха в том, что для сохранения свежести в них добавляют консерванты и прочие точно неполезные вещества. И если бы это было всё, но куда там — в таких много соли, сахара и насыщенных жиров. В общем-то, ничего хорошего. Что ещё попало в список вредителей организму?

Обсудить© Freepik/freepikСамые вредные продукты

• Фастфуд — бессменный обладатель первого места наихудшей для организма еды. В нём очень много насыщенных жиров, а плюс к этому ещё и сахара, соли и добавок. Такой «коктейль» может довести до ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих проблем со здоровьем.

• Полуфабрикаты — тоже продукты, давно заимевшие славу вредителей здоровью, при этом всё ещё очень популярные. Главная проблема магазинных полуфабрикатов в том, что их часто изготавливают из низкокачественного сырья. И опять же — одними из самых опасных их делает ещё и большое содержание искусственных консервантов, красителей, ароматизаторов и соли.

• Быстрозамороженные продукты. Они плохи тем, что обычно имеют в составе консерванты и другие вещества для сохранения свежести, плюс много соли, сахара и насыщенных жиров. Последние в рационе должны занимать меньше 10% суточных калорий. Из-за всего этого такие порой удобные продукты тяжело усваиваются организмом и калорийны.

• Сладости. В них много сахара, трансжиров (самые опасные виды жиров) и искусственных добавок. Любителям сладкого грозит кариес, ожирение, диабет и другие заболевания, предупредила Меньшикова.

• Газировка с примерно таким же составом вредностей, как и сладости. Если постоянно пить газированные лимонады и энергетики, можно столкнуться с повышением чувствительности эмали, потемнением зубов и пломб и, конечно, кариесом, предупредила в разговоре с «Секретом фирмы» стоматолог и основательница Smilestudio Луиза Автандилян.

Читайте также:Главные новости: Всегда актуальная информация на портале Nrus.top