Какая книга лучше для здоровья глаз — электронная или бумажная

Офтальмолог Русановская: электронные книги хуже бумажных за счёт мигания. Специалист обратила внимание на то, что в обычных книгах мигания нет, а убрать его в электронных пока не получается, хотя производители и пытаются его хотя бы снизить. Именно поэтому бумажная книга всё же идеальна, если ставить её в сравнение с гаджетами. Но при этом, чтобы сохранить зрение, нужно создавать и правильные условия для чтения.

Обсудить© Freepik/freepik

«Идеально всё-таки книгу бумажную читать. Мы никогда не сможем остановить развитие гаджетов. И, конечно, это удобно, когда у тебя в планшете или смартфоне вся библиотека, но это вредно всё же», — заявила офтальмолог московской ГКБ № 52 Анна Русановская.

Правильные условия для чтения

Их напомнила офтальмолог Анастасия Игнатчик.

Любое чтение — это нагрузка на глаза, поэтому важно соблюдать эти рекомендации.

• Оптимальное расстояние от книги — 30–40 см.
• Источник света должен быть прямым, направленным на текст. При этом освещение — во всём помещении.
• При чтении нужно делать перерывы, детям — особенно: на каждые 20 минут чтения должно приходиться пять минут отдыха.
• Читать лёжа нельзя, так как угол между книгой и глазами получится больше. В результате этого пережимаются сосуды шеи и уже не только напрягаются глаза, но и устаёт сам человек.

Также офтальмолог поделилась правилом «20/20/20»:

“

«При любой зрительной нагрузке — 20 минут читаешь, делаешь перерыв на 20 секунд, 20 раз моргаешь», — сказала она.

Читайте также:Главные новости: Всегда актуальная информация на портале Nrus.top